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健身房入门计划 一介粗人-猫爪运营资源站
本健身房入门计划专为初涉健身领域的爱好者设计，包含一系列精心规划的训练课程与答疑视频，旨在帮助您构建坚实的健身基础。课程由浅入深，从重点肌群训练开始，逐步引入更复杂的训练原理及饮食指导。 首先，我们将针对背部和肱三头肌展开训练（课时1），并…
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