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麦大湿 精准动作肩部-猫爪运营资源站
《精准肩》课程是一套专门针对肩部肌肉训练的系统性教学视频，旨在帮助健身爱好者和运动员通过科学的方法增强肩部力量、稳定性和灵活性。本课程共包含十个主要课时，从骨关节功能解剖学基础开始，逐步深入到具体的肌肉群训练，包括三角肌的前束、中束及后束，…
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