本健身房入门计划专为初涉健身领域的爱好者设计，包含一系列精心规划的训练课程与答疑视频，旨在帮助您构建坚实的健身基础。课程由浅入深，从重点肌群训练开始，逐步引入更复杂的训练原理及饮食指导。
首先，我们将针对背部和肱三头肌展开训练（课时1），并提供针对性的内容答疑（课时2）。接下来，学习者将探索肩部和腹部的锻炼方法（课时3），以及胸部和肱二头肌的训练技巧（课时4）。特别地，我们还提供了关于训练原理与基础饮食指导的重要内容（课时6），确保您不仅学会如何正确运动，也懂得如何通过合理饮食促进肌肉增长。
整个课程安排了多次答疑环节（课时2, 7, 8, 9, 10），以解决您的个性化问题，确保每位学员都能根据自己的进度得到充分的支持。此外，课程还包括一些未命名课时（如课时五），可能是补充或特殊主题的教学内容。
通过本课程的学习，您将获得全面的健身知识，掌握正确的训练方法，并建立科学的饮食观念，为实现个人体能目标打下良好基础。
课程目录
课时1：背部+肱三头肌(1).mp4
课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时3：肩部+腹部.mp4
课时4.mp4
课时4：胸+肱二头肌.mp4
课时6训练原理与基础饮食 _.mkv
课时7：第二次答疑.mp4
课时8第三次答疑_.mkv
课时9第四次答疑_.mkv
课时五.mp4
课时10：第五次答疑下.mp4
课时10第五次答疑上_.mkv
