《张萌人生效率手册：时间管理50课》是一套由时间效率管理专家张萌精心打造的音频课程，旨在帮助听众解决生活效率低、执行力差以及缺乏明确规划的问题。通过50节深度剖析时间管理和个人成长的课程，张萌分享了她从早起习惯到高效学习，再到修炼硬本领等多方面的经验和技巧。课程不仅涵盖了如何设立并实现人生目标、克服时间管理误区等内容，还特别介绍了10000小时定律的实际应用，强调持续练习和自我激励的重要性。此外，课程中还包括工具使用、笔记方法、社会资本构建等实用技能的教学，以及针对听众疑问的解答部分。最终，这套课程引导学员进行反思总结，将所学知识转化为实际行动，助力每个人打造属于自己的高效人生。
课程以音频形式提供，适合在通勤、运动或休息时聆听，让学习融入生活的每一刻。
你是否不清楚构建自己的核心竞争力？
你是否正为生活效率低下而苦恼不已？
你是否苦于如何提升自己的执行力？
你是否缺乏明确的人生规划？
如这些问题正在困扰着你，那么《张萌人生效率手册： 时间管理50课》将成为你的“时间管理必杀器”。这门课是由时间效率管理专家张萌，结合时间管理学经验总结出的高效生活宝典。
课程目录
00【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距.mp3
00【快问快答】萌姐为什么从浙江大学全国第一的专业退学.mp3
01【人生目标】一生的目标怎样确立，7个人物法.轻松搞定.mp3
02【张萌代表作】100天小树林计划：如何练就纯熟的英语.mp3
03【早起的习惯】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的.mp3
04【高效学习】从学渣逆袭到学霸（上）.mp3
05【高效学习】从学渣逆袭到学霸（二）.mp3
05【高效学习】从学渣逆袭到学霸（中）.mp3
06【高效学习】从学渣逆袭到学霸（三）.mp3
07【高效学习】从学渣逆袭到学霸（四）.mp3
08【高效学习】从学渣逆袭到学霸（终）.mp3
09【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：时间管理的三大误区.mp3
10【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：时间管理的三大法则.mp3
11【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（目标分解法+单点突破法）.mp3
12【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（核心竞争力法+自我激励法）.mp3
13【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：简介及误区（一）.mp3
14【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：误区（二）.mp3
15【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：目标法.mp3
16【修炼自己的硬本领】10000小时修炼一项技能：量化目标法.mp3
17【修炼硬本领】10000小时定律：技能整合法.mp3
18【修炼硬本领】准确模仿：10000小时定律：准确模仿.mp3
19【修炼硬本领】设置里程碑计划：10000小时定律.mp3
20【修炼硬本领】不放弃一切可以锻炼的机会：10000小时定律.mp3
21【修炼硬本领】设置反馈机制，看到自己的进步：10000小时定律.mp3
22【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp3
23【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp3
24【工具篇】擅用工具是智者与愚者的分水岭.mp3
25【工具篇】效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力.mp3
26【效率手册】目标设定+目标分解.mp3
27【效率手册】效率提升：完美执行力的三大法宝.mp3
27【效率手册】效率提升：完美执行力的三大法宝.png
28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.mp3
28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.png
29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.mp3
29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.png
30【总结笔记】不会复盘的人，提升得慢.mp3
31【总结笔记】每日总结如何做.mp3
32【总结笔记】把每周复盘，当成一个有仪式感的项目工程.mp3
33【社会资本】人际关系管理误区，你必须意识到它的重要价值.mp3
34【社会资本】人际关系管理原则，掌握两点就够了.mp3
35【社会资本】四个行动方法.mp3
36【随手笔记】康奈尔笔记法：高效学习输入工具，爱学习的人必备.mp3
36【随手笔记】康奈尔笔记法：高效学习输入工具，爱学习的人必备.png
37【灵感笔记】一生受用的高效管理工具.mp3
38【演讲笔记】构建你演讲的系统性思维，学习输出体系之演讲篇.mp3
39【读书笔记】会学习不代表会阅读，做读书笔记的系统思维.mp3
39【读书笔记】会学习不代表会阅读，做读书笔记的系统思维.png
40【旅行笔记】行走有力量：高效旅行如何整装，如何准备.mp3
41【体系课】《人生效率手册》之输入系统.mp3
42【体系课】《人生效率手册》之自我管理系统.mp3
43【体系课】《人生效率手册》之输出系统.mp3
44【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（一）.mp3
45【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（二）.mp3
46【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（三）.mp3
47【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾.mp3
48【向GYL人物学习】我们应该如何学习人物的硬本领（男性7个人物版）.mp3
49【向GYL人物学习】我们应该如何学习人物的硬本领（女性7个人物版）.mp3
50【最后一课】反思篇：从《人生效率手册》课程中，我学到了什么.mp3
